MODULE 1 – Le YOKO GERI, la méthode pour réussir sans te faire mal aux hanches.

MODULE 2 – Le USHIRO YOKO, la méthode pour ne plus avoir de déséquilibre lorsque tu pivotes.

MODULE 3 – Le USHIRO GERI, la méthode pour avoir une coordination parfaite lors du mouvement des hanches et des jambes.

MODULE 4 – Le MAGERI GERI, la méthode pour garder maintien de l'équilibre tout en exécutant le coup de pied circulaire.

MODULE 5 – Le MAWASHI GERI, la méthode pour garder une bonne flexibilité au niveau des hanches, des jambes et du bas du dos.

MODULE 6 – Le URA MAWASHI GERI, la méthode pour réussir son coup de pied circulaire inversé.

MODULE 7 – Le USHIRO MAWASHI GERI, la méthode pour maintenir un bon équilibre tout en effectuant le coup de pied circulaire vers l'arrière.

MODULE 1 – Optimisation des déplacements.

MODULE 2 – Mise en application des déplacements avec les techniques de base.

MODULE 3 – Le travail de hanche autant efficace avec les déplacements.

MODULE 4 – Le travail de hanches au départ de la position Oï.

MODULE 5 – Le travail de hanches au départ des positions de base.

MODULE 6 – Exemples du travail de hanches dans les katas.

MODULE 1 – Les positions de base

Introduction

MODULE 2 – Les techniques de bras DEBOUT

MODULE 3 – Les techniques de base DE LA POSITION OÏ AUX DÉPLACEMENTS

MODULE 4 – Les techniques de base DÉPART UN GENOU LEVÉ AU DÉPLACEMENT

MODULE 5 – Toutes les techniques en AVANÇANT et en RECULANT

MODULE 6 – Clôture de la formation

Mot de la fin